Ini adalah tips buat kalian yang susah bangun pagi. Mungkin tips ini bukan buat kalian aja, aku juga bakal nyoba tips-tips di bawah ini. Secara aku susah banget buat bangun pagi. Maklum kali ya rutinitas tiap hari kan pagi kerja terus malemnya kuliah. Belum lagi kalo malemnya gak bisa langsung tidur tapi malah ngerjakan tugas (malah curhat). Tapi ini bener lho! kisah nyata! (mulai LEBAY!). Langsung aja kali yaa.. silahkan disimak tips berikut. Cekidot...
1. Jangan Makan Terlalu Kenyang
Makan memang bisa
membuat mengantuk. Namun jangan makan terlalu banyak ketika malam
tiba, karena hanya akan membuat kamu tersiksa karena kekenyangan. Selain kamu yang tersiksa, tubuh pun ikut terbebani dengan proses penggilingan
makanan dalam perut. Makan secukupnya, usahakan ringan dengan
mengurangi karbohidrat dan dahulukan makanan berserat.
2. Lakukan Peregangan
Bila kamu terlalu lelah atau banyak beraktivitas di hari itu, coba lakukan
yoga ringan dengan meregangkan kaki. Duduklah pada matras atau
lantai. Duduk dengan kedua kaki merapat di depan dan lakukan peregangan
dengan bantuan tangan. Lakukan 1-2 kali, kemudian letakkan tangan di belakang dan pelan-pelan angkat pinggul ke atas. Tahan
beberapa detik dan turunkan kembali. Lakukan 3-4 kali agar tubuh
lebih rileks saat tidur dan bangun dengan lebih segar.
3. No coffee, no milk
Tak
perlu minum susu, apalagi kopi. Minumlah teh atau perasan lemon dengan
madu dan kayu manis hangat. Minuman semacam ini akan menenangkan dan memaksimalkan kamu saat istirahat malam nanti.
4. Gunakan Gadget Sebagai Alarm
Daripada
sibuk membuat diri mengantuk dengan main Twitter, sebaiknya set alarm setengah jam lebih awal dari yang diinginkan. Lakukan hal ini
secara bertahap sampai kamu merasa jam tubuhmu bisa membuatmu
bangun lebih pagi. Berikutnya, tidak usah menggunakan alarm agar
terbiasa bangun dengan segar dan tidak kaget karena bunyi alarm.
5. Lakukan Kegiatan Setelah Bangun
Kamu bisa melakukan berbagai kegiatan setelah bangun pagi. Bila kamu hanya
menganggur, hal itu akan membuat bosan dan ngantuk lagi. Coba
berjalan-jalan keluar, membersihkan halaman ataupun memasak setelah
mencuci muka. Bila perlu, mandilah 20 menit setelah bangun agar
tubuh lebih 'melek'. Bangun pagi bukanlah kebiasaan yang akan
merugikan. Justru akan membuat kamu makin sehat dan hidup lebih
tertata. Biasakan bangun pagi dan tidur tepat waktu agar kamu lebih
bersemangat sepanjang hari.
selamat mencoba semua.. semoga berhasil!! ^ ^
Tidak ada komentar:
Posting Komentar